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              健康教育专栏

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              吸烟对身体健康的危害
              字号字体变小 字体变大 发布日期:  2020-08-17

              吸烟对身体健康的危害

              1、吸烟成瘾

              2、吸烟致癌

              3、吸烟增加心脑血管疾病的风险

              4、吸烟导致动脉粥样硬化

              5、吸烟影响牙齿、眼睛和皮肤健康

              6、吸烟影响生殖健康

              7、吸烟损伤肺部和呼吸

                   尼古丁是烟草中的高度成瘾性物质,其成瘾性仅次于海洛因和可卡因。吸烟能够导致的癌症,几乎遍布全身,有肺癌、口腔癌和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、乳腺癌、结肠和直肠癌、急性白血病等。动脉粥样硬化形成之后,不稳定的动脉粥样斑块一旦破裂或脱落,会在短时间内堵塞血管。血管一旦完全堵塞,就会引发猝死。吸烟损伤呼吸道的纤毛和肺泡,增加了感染的可能性,从而引起肺部疾病。吸烟导致男性勃起功能障碍,降低精子质量,女性吸烟可导致不孕,影响胎盘的功能,增加新生儿早产,低体重,死产等风险。 

              戒烟小技巧

              1、早戒比晚戒好,戒比不戒好,可以可以给自己定一个戒烟日,比如一周当中,明确哪一天,不能抽香烟。如果完成了任务,可以给自己一些奖励。

              2、想抽烟的时候,可以吃点零食,尤其是那些需要剥皮的零食,比如花生、坚果等,可消耗一定的时间,从而减少抽烟的欲望,或者也可以寻找一些烟的代替品,比如吸气器、鼻喷剂、戒烟贴片等,对戒烟也是有一定帮助的。

              3、尽量的让自己忙起来,有事情干的时候,对吸烟的欲望就会减少,然后,办公室、房间尽量避免放一些与香烟有关的物品,比如打火机,烟灰缸等。

              4、如果自己很难戒烟,可以请人监督,或者找专业的医师,寻找帮助。

                 温馨提醒大家:为了自己和家人的健康,赶紧把烟戒掉,拥有一个健康的身体吧!

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